olej słonecznikowy

[...] do obrobki termicznej ... zazwyzaj jest tak ze im bardziej tluszcz nasyon tym mniej obrobka mu szkodzi, wazna jest tez tzw. temperatura dymienia tluszczu. im wyzsza tym lepiej ... z pewnoscia oliwa z oliwek zwykla, nie vergin jest lepsza do smazenia niz olej slonecznikowy czy zepakowy ale nie tak dobra jak kokosowy, palmowy czy smalec ...

dokladnie jestem tez za majonezem. Moze tez dodac olej slonecznikowy. Zaczac od kieliszka i stopniowo dodawac az dojdzie do 4 kieliszkow dziennie.

[...] Ty mozesz .... moze zaimponujesz Mamie,Tacie. Zainwestuj w siebie,albo nawamiaj rodzine na zmiane nawykow zywieniowych wiec bedziecie wydawac na kurczaka zamiast na schab i olej slonecznikowy. Jesli nie jestes gotowy na te drastyczne zmiany,to przeloz plany na chwile gdy bedziesz w stanie zapewnic sobie podstawy. Mozesz tez jesc co [...]

[...] (3 szt.): B4 WW40 T1 - lipton puszka: B0 WW15 T0 3. OBIAD B38 WW88 T12 - ryż (100g): B6 WW78 T0 - pierś z kurczaka gotowana (150g): B32 WW0 T1 - sos (70g): B0 WW10 T1 - olej słonecznikowy (10g): B0 WW0 T10 4. POTRENINGOWY B37 WW114 T10 - mega mass (120g): B24 WW81 T2 - mleko (400ml): B13 WW19 T8 - banan (80 g): B0 WW14 T0 5. KOLACJA B30 WW0 [...]

dołóż warzyw tuńczyka zamień na inne ryby olej słonecznikowy na oliwe i gra

Ok napisałem swoja Diete redukcyjna wartosc Kcal to 1763 pomoglem sobie http://www.darkthorn.republika.pl tym dziennikiem z tej stronki i tam ułożyłem dietę . Prosze o ocene i poprawe jeśli będzie potrzebna. I posiłek : 1 jajko kurze 1 KRomka chleba zytniego pełnoziarnistego. ( Tak mało dlatego ze nie jadam śniadań duzych) 2 Posiłek ( W [...]

Wywal : Płatki kukurydziane, olej słonecznikowy zamiast niego daj oliwe, polędwice sopocką bo to jest w***** sztuczne. Po treningu daj pełnowartościowy posiłek

Przerobiłem dietę i wyszło mniej więcej tak, niektórych z waszych rad nie uwzględniłem, ale jesto to jedynie wina ograniczeń finansowych. Teraz jest w miarę ok? Śniadanie: • Płatki owsiane 100g • Mleko 1,5% 300ml • Rodzynki 25g • Otręby pszenne 25g • Jajko gotowane 60g II Śniadanie: [...]

z owsianych i jaj zrób placek, polej jogurtem naturalnym, moze tak Ci przejdą przez gardło, jak nie kup dobrego razowca olej słonecznikowy zamien na lniany obiad II bez tłuszczu nie zapominaj o warzywach do posilkow, tunczyka tez jedz max 2/3 razy w tygodniu pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-27 14:18:15

[...] do czasu mozna, ale nie codziennie) po sok pomidorowy (jesli samemu robiony to dobry) - na dodatek na redukcji. nie masz warzyw, bedziesz miec zakwaszony organizm, margaryna o olej slonecznikowy to nie zdrowe tluszcze, za duzo owocow jak na redukcje, w kazdym posilku masz owoc. poczytaj wszystkie tematy, 10 wskazowek zywieniowych i bedzie dobrze.

[...] jego ilosc, nie musisz jesc do niego jeszcze tunczyka. Pamietaj kazdy posilek warzywa, mozesz tez owoce, tylko nie na kolacje. Mozesz dodac jeszcze jakis plynny tluszcz: olej slonecznikowy na przemian z oliwą :), orzechy, nasiona. Staraj sie nie jesc dwóch posilków z nabiałem po sobie tylko powiedzmy na sniadanie i 3 lub 4 posilek - lepiej [...]

a końską maść też tam widziałem u tego gościa, a mnie posmarował ze zwyczajnego pudełeczka i miała konsystencję jak olej słonecznikowy a końska maść jest chyba gęstsza? a poza tym to jak wszedłem do pomieszczenia w którym przyjmuje ludzi to widać było różne zioła w butelkach, moździerze i miksery do robienia tych maści. ta jego maść grzała [...]

Panowie, czy do smażenia również warto zamienić olej słonecznikowy na oliwe z oliwek extra virgin? Wiem że najlepiej unikać smazonego, ale czasami jestem zmuszony stąd to pytanie.

[...] syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone kakao, masło kakaowe, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, odtłuszczone kakao, lecytyna sojowa - emulgator, aromat, mleczan wapnia, kwas L-askorbinowy – regulatory kwasowości. Wartość odżywcza na porcję [...]

2,5 b / 4ww / 1,3t ~ 225g b / 360ww / 120t ~ 3400Kcal (waga 90k) Cały ten olej (słonecznikowy) odsączam na wiór. Jakie moge dorzucic jeszcze zdrowe tłuszcze do posiłku ? Co proponujesz?

olej słonecznikowy to zupełnie inne tłuszcze niz oliwa z oliwek. Nie radze zastepowac jednego drugim, zaburzysz proporcje o3 do o6 i przyniesie to wiecej szkody niz pożytku oliwe z olwiek osobiscie stosuje do sałatek warzywnych głownie jak dasz pomidora, troche mozarelli lub fetę, cebulkę, bazylie i oregano - to aż sie przecież prosi o łyzkę [...]

wywal olej słonecznikowy i zamień na oliwę po treningu oliwa do wywalenia. Nie ma potrzeby dawać odzywek buiałkowych jeśli spełniasz zapotrzebowanie. Kup sobie vitamin plus Warzywa tu musisz urozmaicać...

[...] margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g banan 200g sok pomidorowy 250g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan [...]

[...] bo reszta to pic na wode nie zakwas, albo domowym. Dodajesz wiecej ryb tlustych, miesa roznego tez tlustego, jajka dodaj gdzies oliwe z oliwek, wiecej zieleniny i nie licz tego w bilansie Kiszone chwali ci sie, bardzo fajnie i maslo tez majonez olej slonecznikowy jednak lepiej zastapic oliwa z oliwek, lub w ogole tluszczem miesnym jakims pesto

[...] orzechy włoskie 30g herbata II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g kawałek rybki 100g kefir 250g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g jogurt naturalny 140g sok marchwiowy 250g Trening cardio: 3 razy w tygodniu.